Auf allen Systemen mit NVidia-Grafikkarten ist das ganz einfach:
Systemsteuerung->Anzeige->Einstellungen->Erweitert->
Geforce soundso->Bildschirmauflösungen und Bildwiederholfrequenzen->
Erweitertes Timing->Zustimmen->unten rechts kann die Einstellung getroffen werden.
ev. muss der Treiber dazu freigeschaltet werden (mit dem Coolbits-Registryeintrag -> google)
Einfacher UND genauer gehts wohl nicht 
btw, die ganzen anderen Sachen, die man mit Powerstrip an der Bildwiederholfrequenz drehen kann, sind im selben Menü ebenfalls veränderbar
hoffe, dass ist für den einen oder anderen hilfreich!
cu, Seeker