Am besten legst du dir mal eine günstige Grafikkarte mit digitalem Anschluß zu. Dann haste schon meist die optimale Einstellung ohne viel rumzuwerkeln.
Die Helligkeit bei textlastigen Sachen wie z.b. Word runterzustellen macht schon Sinn. Das Weiß kann einem sonst schon gut die Augen verstrahlen
Teste einfach mal ein bisschen rum um DEINE optimale Einstellung zu finden