Das empfindet jeder anders. Es ist auch davon abhängig ob Du in einem lichtdurchfluteten Raum sitzt oder eher in einer dunklen Kammer. Je dunkler die Umgebung desto geringer stellst Du sicherlich die Helligkeit ein. Wenn Dir das Bild nicht zu hell und überstrahlt vorkommt und Du keine Probleme mit den Augen hast, dann kannst Du die Einstellung so lassen wie Du es hattest.
Die Helligkeit empfindet jeder anders. Daher ist es auch wenig sinnvoll zu posten wer welche Einstellung hat und diese dann an seinem Gerät vorzunehmen. Keiner kennt nämlich die Umgebung in der der andere seinen Monitor betreibt.
Außerdem kann sich die Schlierenbildung bei höheren Kontrast und Helligkeitswerten verringern. Deshalb sind höhere Werte wenn sie Dir als angenehm erscheinen durchaus sinnvoll.
Hier gilt: jeder muss selber entscheiden mit welchen Werten er seinen Monitor betreibt.