Bei meinem X-52 habe ich:
Hintergrundbeleuchtung: 70
Helligkeit: 0
Kontrast: 90
Trotz Helligkeit 0 ist der wirklich hell genug und sehr augenschonend.
Außerdem kann hilfreich sein, daß du ClearType aktivierst, was für etwas fettere Linien bei Buchstaben sorgt. (Ist aber nur bei WinXP möglich.)
Probier's mal aus! Wichtig ist auf jeden Fall, daß du nicht nur an Kontrast/Helligkeit rumprobierst, sondern vor allem an der Hintergrundbeleuchtung.